Ik ben Trea Draaijer en verzorg Do-In Yoga en Trauma Sensitive Yoga lessen in het
Kulturhus.

Bij Do-In Yoga gaat het er om je fysiek en mentaal fitter te voelen. Het het weer thuis
komen in je lijf staat centraal, waarbij er wordt gewerkt aan het herstellen en opbouwen van je zelf-helend en regulerend vermogen. Do-In Yoga maakt gebruik van de vijf elementenleer en de meridianen, waar de Qi (levensenergie) doorheen stroomt. De
oefeningen bevorderen de lenigheid, en door de meridiaan-strekkingen wordt de
energiedoorstroming in je lichaam verbeterd. De nadruk ligt niet op het zo perfect
mogelijk uitvoeren van ingewikkelde houdingen. Maar je leert om niet geforceerd in een
houding te staan en over je grenzen te gaan maar ontspanning te vinden. De lessen
volgen de seizoenen. De oefeningen in de winter hebben een verstillend karakter en in de
lente en zomer is het actiever en pittiger. Er is veel aandacht voor de buikadem, dit
bevordert het uithoudingsvermogen. Spelenderwijs versterk je het fysieke en energetische
middelpunt van je lichaam, je Hara. Kenmerkend is de afwisseling tussen meditatie en
bewegen, concentratie en plezier. Tijdens de les zijn de oefeningen als één vloeiend
beweging aan elkaar geregen. Hierdoor voelt de les als ‘moeiteloos’.Een Do-In Yoga les is geschikt voor iedereen! Do-In Yoga, is yoga met een glimlach!

Trauma Sensitive Yoga is een yogamethode die is ontwikkeld in het Trauma Center in
Brookline, Massachusetts USA. Het helpt overlevenden van trauma’s en posttraumatische
stress zachtjes opnieuw verbinding te maken met het lichaam. Oprichters dr. Bessel van
der Kolk en David Emerson zijn internationaal erkende leiders op het gebied van
psychologisch trauma. Onderzoekers hebben de impact van trauma belicht en klinische
onderzoeken hebben het bewijs geleverd om de doeltreffendheid van Trauma Sensitive
Yoga aan te tonen. Het is een (preventieve) ondersteuning bij o.a. burn-out, stress,
depressie, slaapproblemen, angst, of mensen die symptomen hebben van (complexe)
PTSS.
Trauma Sensitive Yoga is gebaseerd op elementen uit de Hatha Yoga. Tijdens de les
nemen we samen een reeks lichamelijke vormen aan en voeren we bewegingen uit,
zonder dwang, waarin je zelf altijd een keuze hebt. Je wordt niet aangeraakt om een
aangenomen vorm te beïnvloeden want de nadruk ligt niet op het ‘correct’ uitvoeren, maar
op de innerlijke ervaring.
In een veilige omgeving leer je aanwezig te zijn, oefenen met het maken van keuzes. Leer
je effectieve actie te ondernemen, je omgeving te voelen en verbinding te maken met je
lichaam door aandacht te brengen naar de adem. Om zo zelf ‘de touwtjes weer in eigen
handen te krijgen’.

Voor meer informatie kijk op mijn Website:  www.yogies.nl